Sophrologie Relaxation de Groupe
La Sophrologie et la relaxation de groupe sont un subtil moment que vous passerez entre terre et ciel.
Un moment de pleine présence à vous - même et au service du groupe,
Je vous propose
des séances
à thème en petit groupe de
6 personnes
DES SEANCES POUR TOUS !
Enfants à partir de 3 ans, durée de la séance 30 à 45 minutes - mercredi 1 sur 2 à 10h
Adolescents à partir de 11 ans, 45 minutes à 1H, mercredi 1 sur 2 à 14h
Adultes, 1h15 lundi 19H - jeudi 19h
LE LIEU
Au cabinet à partir de 2 personnes et au maximum 6 personnes.
Je privilégie l’espace pour chacun.
Comment se déroulent les séances en groupe
Une méthode simple et dans le respect de chacun permettant d’améliorer votre qualité de vie,
Un temps de parole vous permettra de déposer ce qui est là pour vous puis la pratique se fera en position assise, débout ou allongée selon les exercices proposés.
Par des exercices de respiration, des exercices qui mettront en mouvement votre corps et ses différentes parties, et des techniques de visualisation.
• Sommeil
• Gestion du stress
et des émotions
• Estime de soi
• Phobies, peurs
• Mémorisation
• Créativité
• Séparation...
Egalement :
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Trouver ou retrouver un sommeil de qualité,
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Comprendre, décoder les émotions,
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Meilleure oxygénation globale du corps,
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Apaisement mental,
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Meilleurs rapports au corps,
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Travailler la relation à l’autre, aux autres,
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Travailler les échecs, les symptômes négatifs d’adaptation,
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Se réaliser,
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Prévenir ou traiter les troubles alimentaires,
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Travailler sur la confiance en soi, en la vie,
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Travailler sur une partie du corps en particulier ( système respiratoire, système digestif ),
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Préparer un entretien d’embauche...
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Diminution des tensions corporelles,
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Intégration du schéma corporel à la conscience,
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Meilleure gestion du stress,
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Dépasser les peurs,
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Appréhender les phobies,