Pour les adolescents
Je propose des séances en sophrologie-relaxation aux adolescents pour mettre du sens à leur quotidien, retravailler ou acquérir ce qui n’a pas été réglé pendant l’enfance,
Mieux vivre son corps au présent tant au niveau des sensations que des émotions,
Qui Je Suis ? Où Je Vais ? Avec Qui ? Quand ? Pourquoi je fais ce déploiement ?
• Sommeil
• Gestion du stress
et des émotions
• Affirmation de Soi
• Conscience de son image
• Mémorisation
• Créativité ...
Pourquoi la sophrologie pour les ADOLESCENTS ?
L’adolescent naissant se situe vers l’âge de 11 ans et il s’expansera jusqu’a 29 ans.
Son quotidien est rythmé par sa vie scolaire, cela correspond à l’entrée au collège.
Cette période de transition marque la fin de l’enfance et l’entrée dans l’environnement adulte.
La puberté signe des changements majeurs dans son développement. En effet, des modifications physiques apparaissent et entrainent le psychologique.
Ses besoins (sommeil, écoute) sont différents.
Des sentiments d’impuissance, de désespoir, de culpabilité peuvent surgir. Il se structure dans le conflit.
Il lutte pour s’affirmer.
Sa croissance n’étant pas linéaire, cette étape est jalonnée de difficultés, d’obstacles qu’il devra franchir pour parvenir à l’âge adulte. Parfois, des blocages apparaissent et malgré la pression extérieure ou à cause d’elle il ne peut plus avancer.
Selon le Dr Espinosa, le développement de l’enfant dépend de l’interaction de trois éléments :
-
L’enfant face à son corps comme moyen de relation,
-
Le monde des objets où l’enfant développe son moi,
-
Le monde des autres où l’enfant satisfait ses besoins vitaux et affectifs.
La sophrologie va l’accompagner à
-
Mieux vivre son corps au présent tant au niveau des sensations que des
émotions,
-
Apprendre à percevoir son corps à travers des sensations agréables
(chaleur, légèreté, picotements,)
-
Mieux appréhender mentalement les situations du quotidien, qui peuvent
lui apparaitre comme gênantes ou conflictuelles,
-
Meilleure affirmation de Soi,
-
Meilleure conscience de son image,
-
Renforcer son autonomie,
-
Mieux sentir l’espace qu’il occupe,
Comment se déroule la prise en charge ?
Elle peut être en synergie. Avec les parents, enseignants, pédopsychiatre, pédiatre, orthophoniste, psychologue, rééducatrice de l’écriture.
La première séance
se déroule avec les parents sans l’enfant pour élaborer clairement le parcours de l’enfant et la demande.
Puis une seconde séance
se déroulera au départ avec les parents et puis l’adolescent. Son accord est incontournable. Le cas échéant, l’accompagnement se poursuivra avec les 2 parents ou l’un deux.
Et les suivantes avec l’adolescent. Un point régulier avec les parents, toutes les 4 à 5 séances sera programmé.
La sophrologie et la relaxation comme ressources au développement pour :
• d’un sommeil qualitatif,
• d’une meilleure récupération de l’organisme, du mental, du corps physique, -du schéma corporel,
• d’une meilleure compréhension des émotions,
• des 2 hémisphères cérébraux, du passage de l’un à l’autre,
• des neurones utilisés (seulement 10% sont utilisés),
• des capacités respiratoires (seulement 7% sont développés),
• des facultés de concentration,
• de la mémorisation,
• de l’imaginaire, de la créativité,
de l'harmonisation, de l'équilibre,
• de la tolérance,
• de la vigilance et de l’activation des perceptions,
• de la confiance en soi,
• de la communication,
• des relations inter-humaines,
La sophrologie et la relaxation en réponse :
•-à la gestion du stress, l’anxiété,
• à l’estime de soi,
• à la place dans la fraterie,
• les séparations,
• les phobies, les peurs,
• les différents troubles (digestifs, génito-urinaires, oculaires ...)
Mais aussi :
• mettre du sens à son quotidien,
• avoir de l’espace pour soi, ou faire de l’espace,
• mettre en perspective son avenir,
• développer ses talents,
• mieux se connaitre,
• trouver une écoute inconditionnelle,
• acquérir un mode de pensée logique,
•retravailler ou acquérir ce qui n’a pas été réglé pendant l’enfance (exemple : l’alimentation, le sommeil )